پیشگیری از آلرژی فصلی

پیشگیری از آلرژی فصلی برای افرادی که دائما در معرض آلرژی های مختلف هستند، راهکار بسیار مناسبی است. افرادی که با تغییر فصل دچار آلرژی های شدید و خفیف می شوند، همواره به دنبال راهی هستند تا بتوانند از بروز این مشکل جلوگیری کنند. به همین دلیل دانستن روش های جلوگیری از بروز پیشگیری فصلی اهمیت بالایی دارد. در این مقاله می خواهیم به پیشگیری از بروز آلرژی فصلی و روش های آن بپردازیم.

بروز آلرژی فصلی در شروع فصل ها مشکلی فراگیر در بسیاری از افراد است. برای حل این عارضه، افراد به دنبال روش های درمانی خواهند بود. اما همانطور که می دانید همواره پیشگیری بر درمان مقدم است. جدای از دانستن روش های درمانی، می بایست درباره روش های پیشگیری آن نیز تحقیق کرد.

بروز آلرژی معمولا با ورود مواد حساسیت زا در بدن ایجاد می شود. این مواد می تواند شامل گرده گیاهان و یا ذرات هوایی باشد. بدن در مقابل این مواد واکنش هایی از خود نشان می دهد که در برخی افراد این واکنش ها شدید تر بوده و با تحریکات عمیق تری همراه است. این مواد هرچند که ضرری برای بدن ندارند اما در نهایت باعث می شوند که عطسه ، سرفه ، التهاب و یا سایر علائم آلرژیک در بدن فرد ایجاد شود. عوامل آلرژی زا در برخی فصول مانند پاییز و بهار بیشتر می شوند. به همین دلیل باید راه های پیشگیری از آلرژی فصلی را دانست تا بتوان از آنها جلوگیری کرد و به راحتی از تغییر فصل ها عبور کرد.

در این ویدیو توضیحی درباره آلرژی پاییز از دکتر محبوب اسکویی، فوق تخصص آلرژی و آسم خواهید شنید.

اقدامات موثر برای پیشگیری از آلرژی فصلی

به منظور پیشگیری از بروز حساسیت ها و آلرژی ها، می توان برخی اقدامات را انجام داد. در صورتی که سابقه طولانی در آلرژی های فصلی دارید، توصیه می شود که حتما پیش از شروع فصل اقدامات زیر را انجام دهید.

مراجعه به فوق تخصص آسم و آلرژی

در صورتی که سابقه ابتلا به آلرژی فصلی را دارید، بهتر است پیش از تغییر فصل و شروع علائم همیشگی چون آبریزش بینی، مشکلات تنفسی، سرفه های مداوم شبانه، چرک و عفونت در بینی، خارش بینی و خارش چشم حتما به بهترین فوق تخصص آلرژی بزرگسالان مراجعه کنید. پزشک متخصص می تواند عامل های آلرژی را در بدن شما بررسی کند و به شما بگویید که برای پیشگیری از آلرژی فصلی بایستی چه مواد غذایی را مصرف کنید و یا از چه چیزهایی پرهیز کنید.
علاوه بر این موارد، ممکن است عارضه شما از نوع شدید و قدیمی باشد و اکثر داروها بر کاهش آلرژی شما اثرگذار نباشند. در نتیجه بایستی از روش های پیشگیرانه دیگری از جمله واکسن آلرژی استفاده کنید که تجویز آن با صلاح دید پزشک فوق متخصص انجام می شود.

بیشتر بخوانید : پوشش مناسب زمستان برای افراد آلرژیک

مصرف دارو قبل از شروع گرده افشانی

مصرف داروهای تجویز شده به تسکین علائم در شما کمک می کنند. این داروها باعث می شوند که بدن برای تغییرات پیش رو آماده شود و پیش از آنکه آلرژی تشدید شود، می توان از آنها استفاده کرد. توصیه می شود مصرف داروها را قبل از شروع گرده افشانی آغاز کنید. صبر کردن تا زمان بروز علائم می تواند کنترل شرایط را برای شما دشوار سازد.

پاکسازی محل سکونت و کار

از دلایل اصلی آلرژی فصلی، وجود گرد و غبار در اطراف است. گرد و غبارها می توانند حاصل گرده افشانی محیط باشند و یا دلایل مختلف دیگری داشته باشند.
گردگیری کردن منزل، محل کار و تمیز کردن فرش ها می تواند از جمله اقدامات در پیشگیری از آلرژی فصلی باشند. در واقع رفع آلودگی و کثیفی باقی مانده در محیط، به پیشگیری از تشدید و تحریک علائم کمک می کند.

همچنین مراقبت باشید که در روند تمیزکاری، دچار حساسیت به مواد شوینده و بهداشتی نشوید زیرا استشمام این مواد در شرایط نامناسب از جمله در مکان های بسته یا طولانی مدت باعث بروز مشکلات مزمن ریوی می شود.

البته اکیدا توصیه می شود که برای گردگیری از ماسک و دستکش استفاده کنید تا به هیچ عنوان گرد و غبار به بدن شما ورود نکند و برایتان مشکل ایجاد نکند.

– تعویض فیلتر هوا

با تغییر فصل و تمیز کاری محیط، نکته دیگری نیز وجود دارد که بایستی برای پیشگیری از آلرژی فصلی آن را رعایت کنید. اگر هوایی که استشمام می کنیم عاری از آلودگی و گرد و غبار باشد احتمال بروز آلرژی بسیار کاهش می یابد. به همین دلیل بایستی در مکان های مختلف مانند خانه، محل کار، ماشین و غیره از فیلتر هوا استفاده کنیم.
فیلتر هوا ذارت گرد و خاک را قبل از این که شما استنشاق کنید، داخل خود گیر می اندازد. این کار مانع از بروز ناراحتی و یا تشدید علائم در سیستم تنفس فوقانی می شود. به مرور زمان، فیلترها مسدود می شوند و کارایی خود را از دست خواهند داد.
البته بهتر است بدانید که فیلتر هوا نیز دچار آلودگی می شود و بایستی مرتبا تمیز و تعویض شود زیرا قدرت پیشگیرانه خود را از دست می دهد و به حالت معکوس عمل می کند. در واقع اگر گرد و غبار داخل فیلتر بماند، هوایی که به بیرون می فرستد دارای میزان بیشتری از آلودگی خواهد بود و فضا را آلوده تر می کند.

استفاده از ماسک

زدن ماسک به طور کلی از حساسیت ها، بیماری ها و مشکلات بسیاری ما را دور می کند. به همین علت بهتر است با ورود به فصل جدید و جهت جلوگیری از بیماری ها و مشکلات مختلف از جمله آلرژی فصلی، از ماسک استفاده کنید.
همه ما از اهمیت استفاده از ماسک برای جلوگیری از انتشار بیماری های واگیر مانند کرونا ویروس، انواع آنفولانزا ها و سرما خوردگی ها آشنایی داریم. در نتیجه اگر پیش زمینه ای از آلرژی نیز در شما وجود دارد، با ورود به فصل پاییز ممکن است شرایط حساس تر شود. زیرا افراد بیشتری با بیماری های واگیر در جامعه خواهند بود و بهترین روش برای پیشگیری از آلرژی فصلی در این شرایط، استفاده از ماسک می باشد.
به طور کلی اگر زمینه بیماری آلرژی فصلی را دارید، بهتر است در محیط های آلوده و پر ازدحام قرار نگیرید چون ممکن است افرادی که بیماری دارند یا ناقل این مشکلات هستند در زدن ماسک سهل انگاری کنند و نتیجتا بیماری خود را انتقال دهند. اگر ناچار به قرار گرفتن در معرض هوای آلوده یا محیط های پر ازدحام بودید، حتما از ماسک استفاده کنید.
استفاده از ماسک در زمان تمیز کاری نیز به شما کمک بزرگی می کند زیرا از ورود ذرات به بدنتان جلوگیری می کند. ماسک می تواند مانع مناسبی باشد تا ذرات، گرد و خاک ها و ویروس ها نتوانند به بدن نفوذ کنند. ماسک N۹۵ بهترین ماسک برای این مورد است. این ماسک از عبور ۹۵ درصد از ذرات معلق در هوا از جمله گرده‌های گیاهان پیشگیری می‌کند.می توانید از این ماسک در فضای بیرون از منزل مثل پارک و یا خیابان هم استفاده کنید.

شستشوی گلو و بینی

آلودگی ها از راه بینی و گلو به بدن ما ورود می کنند. به همین دلیل پاکیزگی و شستشوی مکرر آن ها می تواند به سلامت دستگاه تنفسی کمک کند. یکی از روش های پیشگیری از آلرژی فصلی، شستشوی این ناحیه است. از بین بردن مواد آلرژی زا از مخاط بینی و گلو کمک می کند که عامل حساسیت زا از بین رفته و یا کمتر شود. تا زمانی که مواد آلرژی‌زا به مخاط بینی یا گلو می‌چسبند، مدتی طول می‌کشد تا دستگاه ایمنی بدن ما را تحریک شده و واکنش نشان دهد. .با شستشوی گلو و بینی تان می توانید کنترل بهتری روی آن داشته باشید.

تغذیه سالم

مصرف غذاهای سالم کمک بزرگی به سلامتی عمومی بدن می کند. اگر در برنامه غذایی تان از غذاهای مفید مانند سبزی‌ها، میوه‌ها و مغزیات مانند بادام استفاده کنید کنترل بهتری روی آلرژی خود خواهید داشت.
بسیاری از گرد و غبارها با نشستن روی مواد خوراکی وارد بدن ما می شوند. خوراکی هایی که در فضای آزاد آماده می شوند بیشتر از همه می توانند این گرد و غبارها را به خود جذب کنند. به همین علت پیشنهاد می شود برای پیشگیری از آلرژی فصلی در ابتدای پاییز و تغییر فصل از مصرف این خوراکی ها پرهیز کنید و یا خوراکی ها را از مکان هایی تهیه کنید که از سلامت و پاکیزگی آن اطمینان خاطر دارید.
گفتنی است خوراکی هایی که در خانه استفاده می کنید نیز بایستی با دقت شسته شوند تا گرد و غبار روی آنها وجود نداشته باشد.

شستشوی گلو (غرغره) و شستشوی بینی با محلول نمکی (سرم شستشو) باعث کاهش تعداد ذراتی می شود که به مخاط بینی و گلو چسبیده اند. برای افراد مبتلا به آلرژی، به‌ویژه شستشوی بینی و گلو هنگام ورود به خانه توصیه می‌شود. با این کار گرد و غبارها در محیط زندگی ماندگار نمی شوند و از ابتلا به آلرژی فصلی جلوگیری می شود.

نوشیدن مایعات فراوان

مایعات و نوشیدنی ها به پاکسازی بدن به خصوص در ناحیه دهان و گلو کمک می کنند. استفاده مکرر از نوشیدنی ها و مواد روان، اجازه ماندگاری گرد و غبارها را در بدن نمی دهد. اگر حلق و گلو خشک بماند، بیشتر مستعد جذب آلودگی ها به خود خواهد بود اما نوشیدنی ها و مایعات از خشک ماندن آن جلوگیری می کنند.
توصیه می شود از مایعات و نوشیدنی هایی استفاده کنید که خاصیت ضد میکروبی داشته باشد تا بتواند سلامت بدن را حفظ کند. نوشیدن دمنوش های مختلف، سوپ ها و غیره در آغاز فصل پاییز و تغییر فصل توصیه می شود.

در صورت امکان، روزهای آلوده در خانه بمانید

شما نمی توانید متوجه شوید چه میزان از آلرژن ها در هوا وجود دارد. میزان این آلرژن ها در روزهای آلوده بیشتر نیز می شود و علاوه بر هوای آلوده ای که در ابتدای فصل های سرد پاییز و زمستان وجود دارد، شما در معرض آلرژن ها نیز خواهید بود.اگر سابقه آلرژی و حساسیت فصلی دارید، اکیدا توصیه می شود جهت پیشگیری از آلرژی فصلی در روزهایی که میزان آلودگی زیاد است و همچنین در روزهای اول فصل که میزان آلرژن ها و گرده ها زیاد است، تا حد امکان کمتر از خانه خارج شوید و کارها را به آینده موکول کنید.